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  新华网北京6月7日电（吴起龙）日前，北京中医药大学第三附属医院肾病科主任刘兰英教授做客由金水宝制药冠名支持的《健康大讲堂》时表示，不完全属于肾病范畴的肾结石亦不可忽视，一定要定期做检查，检查间隔不要超过三个月，如果发现结石比以前加重了，要及早就医。

  “现在很多年轻人因爱喝碳酸饮料引发了肾结石，其实肾结石严格来说应归属于泌尿外科疾病，虽然不是肾脏本身的病，但结石的生长会影响到肾功能，我也会把它归在肾病里。”刘兰英说，临床上，很多患者的肾结石先引起梗阻，后引起肾积水，积水越来越多就会把肾皮质挤薄，最终导致肾脏报废。

  她提醒说，如果患有肾结石，一定要定期做检查，检查间隔不要超过三个月，如果发现结石比以前加重了，要赶紧看医生。“结石小的时候可以用中医中药，但如果结石个很大，又引起了梗阻，就必须看泌尿外科了”。

  当谈及生活日常与上班期间该如何强肾时，刘兰英介绍了很多补肾小方法。一是增加运动量。上班坐着可锻炼腿部，比如先把腿伸直，然后绷紧了脚往上翘，再往下抻，这样可以拉伸膀胱经，膀胱与肾互相表里，坚持做可以保护肾脏；坐公交、地铁时，拉着扶手环单脚站立做“金鸡独立”动作，闭上眼睛将重心全部落在脚上，腿稍微弯屈将虚火下引，锻炼时间长了也可以起到补养肾气的作用。

  二是保证充足睡眠。很多人平时总熬夜，睡眠不足可导致抵抗力降低、内分泌功能紊乱，而且会加重器官负担，还可能会导致肾脏功能受损。事实上，早睡觉就可以养肾，晚上11点之前一定要睡觉，尤其是过了40岁以后，最好10点半左右就睡觉。

  三是多吃补肾食物。可以多吃一些温补肾脏的食物，比如黑色的食材可以补肾，像黑豆、黑米、黑芝麻，以及核桃、坚果、栗子、枸杞等都有很好的补充肾气作用，有足够的营养物质补充才能维持肾脏的健康状态。