新华网北京6月6日电（刘映）“机不离手，眼不离屏”，不管是坐着、站着还是躺着，甚至上洗手间，很多人都一直盯着手机“刷刷刷”。

  长时间看手机有多伤眼？6月6日是全国爱眼日，北京同仁医院眼科屈光手术中心主任、主任医师翟长斌在接受新华网专访时表示，长时间用手机是非常普遍的现象，电子屏幕在给人们生活带来便利的同时，也带来了不可忽视的危害，特别是对眼睛的伤害。如果儿童经常长时间玩手机，近视的发生就会比较早，未来更容易导致高度近视（近视度数≥600度），而高度近视特别是病理性高度近视是目前世界重要的致盲原因之一；青年人长期长时间看手机，容易引发视疲劳、干眼症，甚至眼底病变等问题；而患有心脑血管病、糖尿病等慢性病的中老年人，长期长时间看手机可能会导致高血压性的眼底性病变、糖尿病性的眼底性病变、白内障、青光眼等严重疾病。因此，合理用眼、科学护眼非常重要。

  家长别大意，孩子玩手机危害大

(资料图)

  在公共场所，孩子坐在家长旁边玩手机的场景很常见。

  “孩子的眼睛在早期是有远视储备的，如果家长为减缓孩子的哭闹，经常给孩子看手机，每次时间再偏长，孩子远视储备消失得就会比较快，近视的发生就会比较早，如果不加以控制的话，孩子将来很容易发生高度近视。眼科的致盲性疾病，除糖尿病、眼底病变、青光眼外，高度近视特别是病理性高度近视已成为目前世界重要的致盲原因之一，需要引起全社会的高度关注。”翟长斌说，电子产品不离手、长时间用眼不休息、近距离用眼等是造成儿童近视的重要原因，很多家长都没意识到过早让孩子接触电子产品的危害。

  近年来，我国高度重视近视防控工作，发布了一系列相关政策文件，如国家卫健委下发的《0-6岁儿童眼保健及视力检查服务规范（试行）》，今年新发布的《2023年全国综合防控儿童青少年近视重点工作计划》等，全面部署年度全国综合防控儿童青少年近视重点工作计划，推动落实早监测、早发现、早预警、早干预。

  “家长在预防孩子近视上有着不可替代的作用，应尽早帮孩子养成科学健康的用眼习惯。大量科学研究显示，孩子每天在阳光下活动两个小时，可以显著降低近视眼的发生率。”翟长斌强调说，近视防控一定要从娃娃抓起，建议孩子减少课内的学习时间，减少儿童使用iPad、手机等电子产品，经常户外活动，增强体质，多让孩子进行户外活动，多让孩子在阳光下奔跑、运动。尽量避免孩子由中低度近视变成高度近视，减少未来视力残疾的发病率，提高人民的整体生活水平。

  青年“手机族”视疲劳、干眼症发病率增长快

  对于成年人来说，每天拿着手机不停地“刷刷刷”，既有工作生活的需要，也有休闲娱乐的原因。

  “电子产品对人眼睛的影响越来越明显，越来越多的年轻人都患有近视等眼病，视疲劳、干眼症、功能性眼病等发病率增长较快。”翟长斌表示，眨眼时，可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，从而保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌。面对电子屏幕时，由于注意力高度集中，眨眼频率会降低，泪液在眼表的分布存留时间减少，从而导致视疲劳、干眼症的发生。

  随着社会的发展、人口老龄化以及人民生活方式的改变，我国眼部病变甚至致残、致盲的疾病谱也发生了巨大变化。主要致盲性眼病由过去的沙眼等传染性眼病转变为以白内障、角膜病、视网膜疾病、屈光不正、青光眼以及弱视等为主的代谢性和年龄相关性非传染性眼病。

  “近几十年，我国加强对白内障的防治，培养了大批的手术医生，白内障致盲已得到根本性改善。”翟长斌表示，未来需要重点关注的就是与生活方式密切相关的各类眼病，如高度近视引起的眼底性病变、高血压性的眼底性病变、糖尿病性的眼底性病变、青光眼等。从源头防控来说，特别要重视儿童近视，中低度近视向高度近视的发展，以及高度近视及其并发症。

  专家建议看手机多眨眼，每年体检给眼底拍张照

  有些人认为打开手机蓝光设置或戴上防蓝光眼镜是不是就能保护眼睛了？对于做过近视手术的人来说，是不是就不会再发生近视了呢？

  翟长斌表示，手机蓝光设置或戴上防蓝光眼镜有一定防护效果，但并不能因此就无节制地长时间近距离看电子屏幕。近视眼手术目前已进入全程激光的时代，全程激光医疗的准入也是非常严格的，患者要到正规的医疗机构去做。做完近视手术，视力会得到很大改善，但如果天天继续抱着电脑或手机长时间近距离工作，也有可能会有轻度的屈光回退，因此同样需要加强对眼睛的防护。

  翟长斌建议，对于青年职场人，特别是“手机族”，建议大家养成一个良好的用眼卫生习惯，要合理控制使用电子产品的时间，不要长时间看电子屏幕。玩手机看电脑时，要注意有意识地多眨眼睛。一次连续用眼不要超过1小时，就要休息15-20分钟，尽量眺望远处，或者闭眼休息，这样眼睛才不容易疲劳和干燥，也不容易引起近视的进一步进展；每年体检时，最好拍张眼底照片，眼底照相是眼科一项常规和重要的检查，可以及早发现各类眼底疾病。

  到了四五十岁中老年以后，更要关注整体身体的健康，有视物模糊、视野缺损（看东西看不全）、视物变形等情况的人，应及时到眼科进行眼底照相检查。患有高度近视，高血压、糖尿病等基础性疾病的患者更要定期拍眼底照。只要经常进行眼部健康检查，基本上就能及早发现问题，及时进行防治。

  专家简介

  翟长斌

  北京同仁医院眼科屈光手术中心主任，主任医师，中国医师协会屈光手术专业组委员，中华医学会激光学会委员等，对屈光不正的预防和治疗有丰富的临床经验。每年完成大里飞秒激光及准分子激光屈光手术，在患者适应症、手术方式选择、手术设计、手术并发症的处理等方面，具有丰富的临床经验。

  曾获北京市科委科技新星计划资助，参加完成的《多种免疫抑制剂对角膜移植免疫排斥治疗的研究》获北京市科技进步三等奖。主持完成屈光手术手术相关课题多项，曾获得第一届世界华人眼科大会青年优秀论文奖，撰写发表眼科论文多篇。